Comment progresser rapidement au football ?

Personne ne naît avec un talent naturel pour le football. Des années d’entraînement sont nécessaires pour accroître votre force et réduire vos faiblesses. Par exemple, vous pouvez être rapide mais faible ; vous pouvez savoir comment prendre de bons corners mais être incapable de faire une passe au but. Cependant, avec une pratique constante, vos talents finiront par s’améliorer. Vous pouvez devenir un excellent joueur de football si vous vous entraînez tous les jours.

Apprenez les règles du jeu

Le football, comme tout autre sport, a ses propres règles. Le but premier de ce sport est de marquer plus de buts que l’équipe adverse. Même si certaines règles semblent incompréhensibles, une bonne compréhension des règles est en fait nécessaire pour comprendre toutes les qualités de ce sport et s’intégrer dans ce sport, avant tout collaboratif. Il est en effet essentiel de comprendre toutes les règles afin d’éviter de commettre des erreurs et de mettre en danger vos collègues et votre équipe. L’une des règles fondamentales que vous devez apprendre est que, quelle que soit votre connaissance du règlement, c’est l’arbitre qui prendra la décision et vous devrez lui obéir.

Améliorez vos bases techniques

Vous devez être en mesure de contrôler le ballon dans la grande majorité des cas. L’apprentissage des méthodes fondamentales est donc nécessaire pour se déplacer avec le ballon. La maîtrise du dribble et du maniement du ballon, qui permet au joueur de contrôler le ballon tout en se déplaçant et en évitant les joueurs adverses, sont les techniques de jeu les plus cruciales. La jonglerie est un moyen fantastique de pratiquer le contrôle du ballon et le dosage de la force. Les différentes techniques de passe sont également des éléments importants d’une pratique réussie du football. N’oubliez pas qu’une bonne passe est une question de précision et de recherche du bon dosage de la force. Vous devez, en effet, réussir à amener le ballon là où vous le voulez. Commencer par le plat du pied est une excellente méthode pour débuter. Le tir est l’une des techniques les plus importantes. Puisque le but du football est de marquer plus de buts que votre adversaire, vous ne devez pas négliger la maîtrise de ce geste. Pour obtenir le meilleur tir, soyez précis dans votre passe et utilisez suffisamment de force pour tromper le gardien de but adverse. Placez votre corps dans la direction où vous voulez que votre coup de pied aille, puis placez votre pied d’appui (celui avec lequel vous ne frappez pas) à côté du ballon et donnez un coup de pied avec la section du lacet de votre chaussure.

Entraînez-vous à recevoir le ballon

Trouvez un énorme mur dans un endroit éloigné. La façon la plus simple de se préparer à cette activité est de s’entraîner sur une surface en briques ou en béton. Tapez sur le ballon pour qu’il rebondisse sur le mur à un mètre du sol. Mettez votre pied en l’air lorsqu’il revient. Laissez-le se poser sur votre pied et tomber au sol. Répétez l’exercice au moins dix fois par jour. Il est essentiel que vous ne donniez pas de coup de pied au ballon. Vous devez simplement le relâcher là où vous pensez qu’il va arriver. Laissez-la taper contre votre pied. Marchez dessus lorsqu’elle atterrit sur le sol pour l’empêcher de rouler dans toutes les directions. Commencez chaque exercice près du mur. Vous pouvez reculer d’un pas au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l’aise avec cette pratique. Vous saurez que vous avez maîtrisé l’exercice lorsque vous serez à dix mètres du mur.

Faire preuve de discipline

Vous devez être discipliné pour réussir. Dans le football, on se dispute toujours pour savoir si la discipline est plus importante que le talent ou si le talent est plus important que la discipline. Les deux sont nécessaires pour jouer au football. Toutefois, si vous êtes moins doué mais beaucoup plus discipliné que d’autres joueurs plus talentueux, vous finirez par devenir un meilleur joueur. Les groupes indisciplinés ne disparaîtront pas. Il est inutile de vouloir être plus performant le week-end si vous n’êtes pas prêt à faire des efforts. Assistez à tous vos exercices de football à l’heure prévue et entraînez-vous selon les instructions, et vous verrez de meilleurs résultats.

Maintenez votre motivation en comprenant le pourquoi vous le faites

Tout ce que vous devez savoir, c’est pourquoi vous faites cela. Pourquoi vous entraînez-vous si dur chaque jour ? Il ne suffit pas d’affirmer que vous voulez mieux jouer le week-end ; vous devez aussi vouloir quelque chose de plus. Qu’espérez-vous devenir en tant que joueur de football à l’avenir ? Visualiser son pourquoi vous aidera à rester motivé. Lorsque les gens perdent leur motivation pour entreprendre quelque chose, c’est généralement parce qu’ils ont oublié pourquoi ils ont commencé en premier lieu. C’est une chose que vous devez faire dès le départ si vous voulez être plus performant le week-end.

Préparez-vous mentalement

La préparation mentale est trop souvent négligée chez les joueurs de football, mais elle est louée par les meilleurs athlètes de haut niveau, quel que soit le sport. En effet, l’émergence des préparateurs mentaux dans l’athlétisme a fondamentalement modifié la perception de l’influence psychologique par le public. Dans le football, la préparation mentale consiste à placer le joueur dans le meilleur état psychologique possible avant d’entrer en jeu.

La question du mental est difficile à évoquer car elle n’est pas scientifique et impossible à quantifier. Certains points reviennent cependant régulièrement. Les athlètes mettent fréquemment l’accent sur la gestion des émotions, l’attention et la capacité à recommencer après une défaite. Bien que difficile à quantifier, il est néanmoins possible de les travailler et de progresser dans ces domaines. Pour y parvenir, il faut être capable de faire face à ce type de problème au quotidien et faire un effort supplémentaire pour adopter le bon état d’esprit jusqu’à ce qu’il devienne une seconde nature. Il est essentiel de se maîtriser afin de ne pas jouer le jeu avant le jour J. Même si cela semble difficile, la meilleure approche pour progresser est de s’entraîner souvent et de ne jamais abandonner. La chose la plus importante à retenir est que le football est, avant tout, un jeu dans lequel vous devez vous amuser !

Dribblez avec le ballon entre des obstacles

Trouvez des cônes et placez-les en ligne droite à un mètre de distance. Dribblez un peu autour. Si vous êtes droitier et que le cône se trouve sur votre droite, tapez doucement sur le ballon avec l’intérieur de votre pied droit. Continuez à taper assez fort pour que le ballon roule vers le côté gauche du cône suivant. Si vous êtes droitier et que l’obstacle se trouve sur votre droite, frappez le ballon avec l’extérieur de votre pied droit. Faites en sorte que le ballon atterrisse sur le cône situé à droite du suivant. Les gauchers n’auront qu’à utiliser d’autres parties de leur pied, les instructions sont donc les mêmes. Si l’obstacle est à gauche, par exemple, frappez le ballon avec l’extérieur de votre pied gauche. Tapez l’obstacle avec l’intérieur de votre pied gauche s’il se trouve à droite. N’oubliez pas de faire travailler votre jambe non dominante ; vous devez être capable de contrôler parfaitement le ballon avec vos deux jambes ! Vous pouvez ajuster la position des cônes après avoir slalomé à travers différents obstacles. Installez-les en zigzag et dispersez-les sur le terrain.


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